心流理論

心流理論

个人精神力完全投注在某种活动上的感觉

心流理論(英語:Flow),亦譯神馳、沉浸,是1975年由奇克森特米哈伊·米哈伊所提出的心理學概念。其描述人類一種完全沉浸(專注)和完全投入於活動本身的心智狀態的振奮狀態。在適當的條件下,心流狀態可以變成催眠或欣喜若狂的恍惚狀態。一些科學家已將心流本身理解為一種恍惚。[1]

心流的發生

米哈里·契克森認為,使心流發生的活動有以下特點:

  • 我們傾向去從事的活動
  • 我們會專注一致的活動
  • 注意力投入在当前活动
  • 动作与意识的合并
  • 反省自我意识的丧失
  • 有清楚目標的活動
  • 有立即回饋的活動
  • 我們對环境与动作有主控感–挑戰與技能之間達成平衡
  • 在從事活動時我們的憂慮感消失
  • 主觀的時間感改變–例如可以從事很長的時間而不感覺時間的消逝

以上項目不必同時全部存在才能使心流產生。但米哈里·契克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每個個體都能達到心流的狀態。這種工作群體的特點包括了:

  • 創意的空間排列
  • 遊戲場的設計
  • 平行而有組織的聚焦
  • 目標群組聚焦
  • 現存某項工作的改善(原型化)
  • 以視覺化增進效能
  • 參與者的差別是隨機的

https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%B5%81%E7%90%86%E8%AB%96