تركيز (علم النفس)
في علم النفس الإيجابي، التركيز هو الحالة العقلية للعملية التي يكون فيها الشخص الذي يؤدي نشاطاً منغمساً تماماً في الشعور بالتركيز والطاقة، والمشاركة الكاملة.[1]
تم اطلاق هذا المصطلح من قبل ميهالي كسيسنتميهالي عام 1975، وبعدها انشر هذا المفهوم على نطاق واسع في الكثير من المجالات (خاصة العلاج المهني حيث يتم الاعتراف به كلياً في هذا المجال)، على الرغم من أن هذا المفهوم كان موجوداً لآلاف السنوات تحت مسميات أخرى، ولا سيما في بعض الديانات الشرقية الآسيوية.[2]
مكوناته
حدد كلاً من جين ناكامورا وسيكسزنتميهالي العوامل الستة التالية على أنها تكون تجربة التدفق:[3]
- التركيز المكثف والمركز علي الحاضر واللحظة الحالية[4]
- دمج الفعل والعمل الفلسفي مع وعي[5]
- فقدان انعكاس وعي ذاتي[6]
- الشعور بالرقابة الشخصية والتحكم في النشاط والطاقة[7]
- تحريف التجربة الزمنية، وتغيير شعور الفرد بالوقت[8]
- ممارسة النشاط وفقاً لنظام المكافأة[6]
هذه الجوانب يمكن أن تظهر بشكل مستقل عن بعضها البعض، ولكن فقط عندما تتجمع معاً فإنها تشكل ما يسمى بتجربة تدفق . بالإضافة إلى ذلك، ذكر كاتب علم النفس كندرا شيري ثلاثة مكونات أخرى سردها كسيكسنتميهالي باعتبارها جزءا من تجربة التدفق:[9]
- «ردود الفعل الفورية»[9]
- الشعور بأن لديك القدرة على النجاح[10]
- الشعور بالانغماس في التجربة، بحيث تصبح الاحتياجات الأخرى لا تذكر
وكما هو الحال مع الشروط المذكورة أعلاه، يمكن أن تكون هذه الشروط مستقلة عن بعضها البعض.