\u00e9tat mental<\/p>\n\n\n\n
En\u00a0psychologie positive, le\u00a0flow<\/strong>\u00a0\u2013 mot anglais qui se traduit par\u00a0flux<\/em>\u00a0\u2013, ou la\u00a0zone<\/strong>, est un \u00e9tat mental atteint par une personne lorsqu’elle est compl\u00e8tement plong\u00e9e dans une activit\u00e9 et qu’elle se trouve dans un \u00e9tat maximal de\u00a0concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Fondamentalement, le\u00a0flow<\/em>\u00a0se caract\u00e9rise par l’absorption totale d’une personne par son occupation.<\/p>\n\n\n\n Ce concept, \u00e9labor\u00e9 par le psychologue Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi \u00e0 partir de 1975, a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 dans de nombreux domaines, du sport \u00e0 la musique en passant par la spiritualit\u00e9, l’\u00e9ducation et la s\u00e9duction[1], bien qu’il ait exist\u00e9 depuis toujours sous d’autres formes, notamment dans les religions et spiritualit\u00e9s orientales telles que le bouddhisme et le tao\u00efsme.<\/p>\n\n\n\n Atteindre le flow se dit aussi \u00ab \u00eatre dans la zone \u00bb. Dans les versions fran\u00e7aises des textes de Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi, on trouve indiff\u00e9remment les termes de \u00ab flux \u00bb, d’\u00ab exp\u00e9rience-flux \u00bb, d’\u00ab exp\u00e9rience optimale \u00bb ou de \u00ab n\u00e9guentropie psychique[2] \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Selon Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi, le flow est un \u00e9tat totalement centr\u00e9 sur la motivation. C’est une immersion totale, qui repr\u00e9sente peut-\u00eatre l’exp\u00e9rience supr\u00eame, employant les \u00e9motions au service de la performance et de l’apprentissage. Dans le flow, les \u00e9motions ne sont pas seulement contenues et canalis\u00e9es, mais en pleine coordination avec la t\u00e2che s’accomplissant. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontan\u00e9, voire d’extase pendant une activit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n En fran\u00e7ais, on emploie parfois, au sens profane, l’expression \u00e9tat de gr\u00e2ce, par exemple lors d’une prise de fonction ou d’un oral d’examen : les situations comme les actions \u00e0 effectuer semblent alors se pr\u00e9senter de fa\u00e7on tr\u00e8s claire.<\/p>\n\n\n\n Le flow poss\u00e8de beaucoup de similitudes avec l’\u00e9tat d’hyper-concentration, tout au moins en ce qui concerne ses aspects positifs.<\/p>\n\n\n\n Jeanne Nakamura et Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi ont identifi\u00e9 six aspects entourant une exp\u00e9rience de flow<\/em> :<\/p>\n\n\n\n Ces aspects peuvent \u00eatre pr\u00e9sents ind\u00e9pendamment les uns des autres, mais seule la combinaison de plusieurs d’entre eux permet de constituer une v\u00e9ritable exp\u00e9rience de flow<\/em>.<\/p>\n\n\n\n La psychologue Kendra Cherry a mentionn\u00e9 trois autres composantes faisant partie de cette exp\u00e9rience :<\/p>\n\n\n\n Comme pour les conditions pr\u00e9c\u00e9demment list\u00e9es, elles peuvent \u00eatre ind\u00e9pendantes les unes des autres.<\/p>\n\n\n\n
Composantes<\/h3>\n\n\n\n