{"id":163,"date":"2022-09-29T05:30:06","date_gmt":"2022-09-29T16:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/7hi7.com\/es-es\/?page_id=163"},"modified":"2022-09-29T05:30:06","modified_gmt":"2022-09-29T16:30:06","slug":"flujo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/7hi7.com\/es-es\/flujo\/","title":{"rendered":"Flujo"},"content":{"rendered":"\n

Flujo (psicolog\u00eda)<\/h1>\n\n\n\n

estado mental<\/p>\n\n\n\n

El flujo, tambi\u00e9n conocido como \u00abla zona\u00bb, es el estado mental operativo en el cual una persona est\u00e1 completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energ\u00eda, de total implicaci\u00f3n con la tarea, y de \u00e9xito en la realizaci\u00f3n de la actividad. Este estado se logra dando confianza total al subconsciente para realizar actividades relacionadas con la memoria muscular y el movimiento, dejando espacio a la mente para que piense de manera creativa y estrat\u00e9gica sobre la tarea en cuesti\u00f3n [1]\u200b. Esta sensaci\u00f3n se experimenta mientras la actividad est\u00e1 en curso. El concepto de flujo fue propuesto por el psic\u00f3logo Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi en 1975 y a partir de entonces se ha difundido extensamente en diferentes campos.<\/p>\n\n\n\n


Componentes de flujo<\/h3>\n\n\n\n

Seg\u00fan Csikszentmihalyi, los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

  1. Objetivos claros<\/em>\u00a0(las expectativas y normas se pueden percibir y los objetivos son alcanzables apropiadamente con el conjunto de habilidades y destrezas).<\/li>
  2. Concentraci\u00f3n y enfoque<\/em>, un alto grado de concentraci\u00f3n en un limitado campo de atenci\u00f3n (una persona relacionada con una \u00fanica actividad tendr\u00e1 la oportunidad para enfocar y profundizar en el asunto).<\/li>
  3. Retroalimentaci\u00f3n<\/em>\u00a0directa e inmediata (\u00e9xitos y fallos en el curso de la actividad son obvios, as\u00ed el comportamiento puede ser ajustado como se necesite).<\/li>
  4. Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desaf\u00edo<\/em>\u00a0(la actividad no es ni demasiado f\u00e1cil ni demasiado complicada).<\/li>
  5. La actividad es\u00a0intr\u00ednsecamente gratificante<\/em>, as\u00ed no se nota el esfuerzo cuando se ejecuta.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    …con los siguientes resultados:<\/p>\n\n\n\n

    1. Una\u00a0p\u00e9rdida del sentimiento de\u00a0autoconocimiento<\/em>, la fusi\u00f3n entre acci\u00f3n y conciencia.<\/li>
    2. Distorsi\u00f3n del sentido del tiempo<\/em>, se altera la percepci\u00f3n subjetiva de la experiencia temporal.<\/li>
    3. Un sentimiento de\u00a0control<\/em>\u00a0personal sobre la situaci\u00f3n o actividad.<\/li>
    4. Cuando se est\u00e1 en el estado de flujo, las personas llegan a estar absorbidas en sus actividades, y el foco de conciencia se reduce a la actividad misma,\u00a0acci\u00f3n y conciencia se fusionan<\/em>\u00a0(Csikszentmihalyi, 1975, p.72).<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      No todos los componentes son necesarios para conseguir una experiencia de flujo.<\/p>\n\n\n\n

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